Szívelégtelenség kiegészítő kezelése
avagy a jógalégzések áldásos hatása a szívcsakrára és a szívre
"Indiában és több európai klinikán híres orvostanárok kísérleteznek a
ritmikus teljes jógalégzéssel, és csodálatos eredményeket értek el
minden téren, de különösen magas vérnyomásos megbetegedéseknél és
szívbajoknál. Maguk a kísérleteket vezető orvosok csodálkoztak legjobban
a nem várt eredményeken. Gyógyíthatatlannak ismert szívbajoknál
nemegyszer teljes gyógyulás állt be, és ha ezt nem is sikerült minden
esetben elérni, de legalább számottevő és tartós javulás volt az
eredmény. Egyszerű jógalégzéssel elérték, hogy a betegségtől kórosan
megnagyobbodott szív fokról fokra kisebbedett, míg végül megközelítőleg
elérte eredeti alakját. A szív megbetegedései legtöbb esetben csak
következményei más szervek működési zavarainak. Így például főként a
pajzsmirigy és a vese helytelen működése okozza a legtöbb szívbajt.
Akármilyen kitűnő gyógyszerek vannak is a szív rendbehozatalára, ezek
csak a szívre hatnak, az okot magát nem szüntetik meg. A teljes
jógalégzés – megfelelő lelki kezeléssel és testi jóga-ászanákkal
párosulva – meggyógyítja a szívbajt okozó szervek megbetegedéseit és
magát a szívet is!
Hatása tehát sokszorosan többet ér, mintha csak a szívet gyógyítgatjuk, álljon bár rendelkezésünkre a legjobb gyógyszer.
Az orvostudomány specializálódása nagymértékű szétesést okozott, mert jóformán tüneti kezeléssé fajult. Megfeledkeztek arról, hogy az ember teste elválaszthatatlan egységet képez, és egy jelentéktelennek látszó kis mirigy sokszor a test legtávolabb fekvő részében lévő szerv megbetegedését okozhatja. Akinek beteg az epéje vagy a tüdeje, vagy bármije, annak az agyától kezdve a bőre hámsejtjéig mindene másmilyen, mint az egészséges emberé. Sohasem betegszik meg csupán egy szerv, hanem az általános megbetegedés esetleg csak egy szervben kulminál. Mindig az “egész ember” beteg nem pedig csak egy testrésze.
Az orvostudomány specializálódása nagymértékű szétesést okozott, mert jóformán tüneti kezeléssé fajult. Megfeledkeztek arról, hogy az ember teste elválaszthatatlan egységet képez, és egy jelentéktelennek látszó kis mirigy sokszor a test legtávolabb fekvő részében lévő szerv megbetegedését okozhatja. Akinek beteg az epéje vagy a tüdeje, vagy bármije, annak az agyától kezdve a bőre hámsejtjéig mindene másmilyen, mint az egészséges emberé. Sohasem betegszik meg csupán egy szerv, hanem az általános megbetegedés esetleg csak egy szervben kulminál. Mindig az “egész ember” beteg nem pedig csak egy testrésze.
Egy igen magas vérnyomás és szívbaj ellen kezelt beteget érvágással
és mindenféle vegyi szerrel próbáltak rendbe hozni, eredménytelenül, de a
leghíresebb orvosprofesszornak sem jutott eszébe, hogy a lábát és a
járását megvizsgálja. Teljesen elhanyagolt bokasüllyedése (lúdtalpa)
volt, s ez annyira megrontotta az egész csontrendszer statikáját, hogy a
hátgerincből kilépő idegdúcok megbetegedtek, a szív pedig, nem bírva a
rossz súlyelosztás következtében beállt túlterhelést, megbetegedett. Ez
természetesen kiváltotta a magas vérnyomást és a szív elfajulását. A
jógagyakorlatok rendbe hozták a bokasüllyedést, a csontrendszer ismét
szabályosan hordozta a testsúlyt, az erőpazarlás megszűnt a hátgerinc
visszakapta rendes helyét, az idegek meggyógyultak, a magas vérnyomás
leesett, és a túlterheléstől megszabadulva a szív rohamosan gyógyulni
kezdett. Még számtalan ehhez hasonló, de más eredetű esetet sorolhatnék
fel a hatha jóga „csodálatos” gyógyításaiból. De ezek valójában nem
csodálatosak, csak „természetesek”.
A hatha jóga nem vegyi szerekkel, hanem a TERMÉSZET erejével gyógyít.
A természet egyetemes, szintetikus, az ember pedig a természet
gyermeke, nem lehet felaprózni, a végletekig specializálni. A logikusan
gondolkozó ember előtt ezek után világossá válik, hogyha a
jógagyakorlatoknak és különösen a jógalégzésnek ilyen nagy a gyógyító
ereje a betegekre, akkor milyen a hatása az egészséges lelkű és testű
emberre, aki mindig jógalégzéssel lélegzik. Bizony, az ilyen ember
egészséges, mint a makk, nem árt meg neki semmi, betegség nem fog rajta,
az élet minden viszontagságaival könnyen megbirkózik, áldás önmagának
és környezetének!
A teljes jógalégzés minden további légzésszabályozási gyakorlatnak az
alapja. A többi gyakorlat csak kibővítése és variálása ennek a légzési
metódusnak. A teljes jógalégzés jótékony hatása felbecsülhetetlen, ezért
ez ne csak bizonyos időkben végzett gyakorlat, hanem állandó lélegzési
módunk legyen. Hátránya nincs, csak előnye, tehát egészséges vagy beteg
egyaránt használhatja állandó légzésnek. Ha megszokjuk, olyan szilárd
belső nyugalomra és tökéletes önuralomra teszünk szert, hogy abból semmi
ki nem zökkenthet!"
Forrás: Selvarajan Yesudian, Haich Erzsébet: Sport és Jóga
1. Teljes jógalégzés (mélylégzés)
Lélegezzünk be mélyen a hasba, majd folytassuk a tüdő csücsökbe és a bordák közti részbe (táguljon a bordakosár), végül a mellkasba (vállunk kicsid mozduljon a fülünk irányába) és a nyak körüli részbe (4 ütemre). A kilégzés fordított sorrendben történik.
5-10-szer ismételjünk.
Hatásai:
- fáradtság, tompaság, lustaság esetén már egy pár kör is felélénkít
- javítja vér hemoglobin összetételét
- lassítja a szívritmust, nyugtatja a központi idegrendszert
- oldja a muszkuláris feszültséget, a tüdő, szív és emésztőrendszer környékén
- fokozza az endokrin rendszer működését, erősíti immunrendszert
- a tüdőt teljesen átszellőzteti
- a vért és vérkeringést oxigénnel és pránával (életenergiával) telíti- méregtelenít
- egyensúlyba hozza a pozitív és negatív áramokat (jin-jang)
- az emésztést serkenti
- nyugalom és biztonságérzet tölt el bennünket.
2. Tűzlégzés
Üljünk a földre lótuszülésben vagy egy székre. A gerinc egyenes, az áll enyhén leengedve, a szem lecsukva. A kéz a térden nyugszik.
Lélegezzünk be és ki kétszer normál módon. Utána lélegezzünk be, majd kilégzés közben hirtelen húzzuk be a hasunkat. Ezzel a köldökpontot a gerinchez húzzuk.
Lélegezzünk ki és lazítsuk el a felső hasizmokat, hogy a rekeszizom lefelé kinyúlhasson és a levegő akadálytalanul beáramolhasson.
Ismételgessük ezt a fújtatóhoz hasonlító légzésritmust nagyon gyors ütemben három percen át (először csak rövidebb ideig, később fokozatosan emelhetjük az időtartamot).
Lélegezzünk be és ki kétszer normál módon. Utána lélegezzünk be, majd kilégzés közben hirtelen húzzuk be a hasunkat. Ezzel a köldökpontot a gerinchez húzzuk.
Lélegezzünk ki és lazítsuk el a felső hasizmokat, hogy a rekeszizom lefelé kinyúlhasson és a levegő akadálytalanul beáramolhasson.
Ismételgessük ezt a fújtatóhoz hasonlító légzésritmust nagyon gyors ütemben három percen át (először csak rövidebb ideig, később fokozatosan emelhetjük az időtartamot).
Hatásai:
Ez a fajta erőteljes légzés eltávolítja a tüdőből az elhasznált levegőt, helyet csinál az oxigénben dús levegő számára, és megtisztítja a légutakat. A tűzlégzés ezen kívül erősíti az ideg- és az immunrendszert, és feszessé teszi a hasizmokat.
Ez a fajta erőteljes légzés eltávolítja a tüdőből az elhasznált levegőt, helyet csinál az oxigénben dús levegő számára, és megtisztítja a légutakat. A tűzlégzés ezen kívül erősíti az ideg- és az immunrendszert, és feszessé teszi a hasizmokat.
3. Váltott orrlyukas légzés
Szellőztessünk ki, vagy aki megteheti, menjen ki a kertbe, vagy üljön ki az erkélyre, mert a friss levegő elengedhetetlen "kellék". Üljünk kényelmes keresztbetett lábú ülésbe, vagy egy szék szélére. Fontos, hogy a gerincünk végig egyenes legyen, a gyakorlat végzése alatt.
Vegyük fel a Vishnu mudrának nevezett kéztartást a jobb kezünkkel. Behajlítjuk a mutató és a középső ujjunkat. A hüvelykujjunkkal fogjuk majd "szabályozni" a jobb orrlyukat, a gyűrűs ujjunkkal pedig a balt.
Végezzünk két teljes jóga légzést, majd a harmadik nagy belégzés közben emeljük fel a jobb kezünket, zárjuk el a jobb orrlyukat, és a bal orrlyukon lélegezzünk ki.
Majd ugyancsak a bal orrlyukon lélegezzünk be, miközben négyig számolunk.
Orrlyukat váltunk, elzárjuk a bal orrlyukat, elengedjük a jobb orrlyukat, és kilélegzünk a jobbon, nyolc számolásra. Majd a jobbon be is lélegzünk, négyig számolva, cserélünk, és kilélegzünk a bal orrlyukon, miközben nyolcig számolunk, majd a bal orrlyukon belélegzünk négy számolásra. Ez egy kör légző gyakorlat.
Cserélünk, és így folytatjuk tovább, 10 kört végezzünk! A bal kezünkkel tudjuk számolni a köröket. Végig egyenletesen lélegezzünk, és figyeljünk arra, hogy a gerincünk egyenes maradjon.
A fenti légzőgyakorlatoknál egyesek légzésvisszatartást is szoktak ajánlani a légzések között, de ezt a szívbetegek inkább ne végezzék.
lásd még:
Szívelégtelenség-kiegészítő kezelések I.
Szívelégtelenség-kiegészitő kezelések II.
Szívelégtelenség-kiegészítő kezelések IV.
Szívelégtelenség-kiegészítő kezelések V.
lásd még:
Szívelégtelenség-kiegészítő kezelések I.
Szívelégtelenség-kiegészitő kezelések II.
Szívelégtelenség-kiegészítő kezelések IV.
Szívelégtelenség-kiegészítő kezelések V.