Szívelégtelenség - kiegészítő kezelések II.

Szívelégtelenség kiegészítő kezelése

avagy az ember energiamezejében lévő blokkok okai és megszüntetése, kiemelve a szívközpont problémáit (csakrák, energiatestek, és ráadásként a szerelem fajtái)

Folytatnám az alternatív kezelési módok számbavételét. Ez a bejegyzés sokaknak meredek lesz, de arra kérem az olvasót, hogy egy időre függessze fel előítéleteit, mert csak úgy lehet megérteni a mondandómat, ha figyelmesen, nyitott elmével, előítéletek nélkül olvassa végig.

Gondolom mindenki tapasztalta már, hogy vannak emberek, akiknek kellemes a kisugárzása, és jó a társaságukban lenni, még akkor is, ha egy szót sem szólunk egymáshoz, és vannak emberek, akiknek nem jó a közelében tartózkodni, pedig semmi látható okunk nincs rá, csak egyszerűen rossz a légkör körülötte. Sőt, olyan emberek is vannak, akik teljesen közömbös hatással vannak ránk.

Vajon miért van mindez? Véleményem szerint azért, mert minden embert körülvesz egyfajta energiamező, amelyet úgy hívunk, hogy aura. Általában azokkal az emberekkel érezzük jól magunkat, akiknek hasonló rezgésszintű aurája van, mint a mienk, ezért azonnal rájuk tudunk hangolódni, seperc alatt azonos hullámhosszra tudunk kerülni vele. Ez olyan, mint amikor a rádiót egy adott hullámsávra állítunk, és az veszi az adást. Csak az a különbség, hogy egy ember nem csak veszi mások adását, hanem ki is sugározza a sajátját.

Az aura

Néha finomtestként szoktak ráutalni, amely a tisztánlátók ("akiknek van szeme a látásra") szerint 7 rétegből áll. Legbelül van a legsűrűbb anyagú, a legkisebb rezgésszámú test, a fizikai test. Ahogy haladunk kifelé, egyre kisebb sűrűségű testeket találunk, így az aura a fizikai testen kívül akár 1-1,5 m-re is elérhet. Amikor valakivel kapcsolatot teremtünk, például beszélgetünk, akkor gyakorlatilag benne vagyunk egymás aurájában, energiacsere folyik közöttünk.

Vannak emberek akik úgy születnek, hogy látják az energiatesteket, de ki is lehet fejleszteni ezt a képességet. Én például a legalsó réteget, az étertestet néha látom egy kicsit.

A látók ilyennek látják az aura testeit:

Ha metszetben ábrázoljuk őket:

Ezek nem lefejthető rétegek (mint a hagyma rétegei), hanem a nagyobb kiterjedésű, magasabb rezgésű testek tartalmazzák, és áthatják az összes belül lévő, alacsonyabb rezgésű testet.

Mint a képen látható, a test fő tengelye mentén található a 7 fő csakra (a középső 5 az páros csakra).

Oldalnézetben:

A csakrák biztosítanak energetikai összeköttetést a test rétegei között, feladatuk, hogy felvegyék és szétoszlassák a csi-t az aurában, és az energiavezetékeken (meridiánokon) keresztül a testben. Minden aurarétegben megnyilvánul a csakrák más-más aspektusa. A csakrákon keresztül történik az energia felvétel és leadás. Át is alakítják az energiát, egyfajta transzformátorok. Minden csakra energetikai örvényekből (vortex) áll, mert a kijövő és bemenő energiák örvényt okoznak. Ha befelé megy az energia, akkor az óramutató járásával megegyezően örvénylik (forog), ha kifelé jön az energia, akkor az óramutató járásával ellentétesen forog. A csakrák a forgási frekvenciájuknak megfelelő frekvenciájú energiát metabolizálják a környező világból. A színük is azt mutatja, hogy a test tengelye mentén fölfelé haladva egyre magasabb frekvenciájú csakra található. Ugyanis a színeik megegyeznek a szivárvány színeivel. Amikor színekről beszélünk, a fény látható tartományára utalunk, 760,8 nm-től (sötét vörös) 393,4 nm-ig (lila). Minden színhez egy bizonyos hullámhossz tartozik. A szivárványban - mint tudjuk - a spektrum színeit lehet látni a fehér fény esőcseppeken (mint prizmákon) keresztül történő szétbontásával, szétszóródásával. A fény megtörésének mértéke függ a fény hullámhosszától, ami a színekért is felelős. A vörösnek van a legnagyobb hullámhossza (legkisebb frekvenciája), a lilának a legkisebb hullámhossza (legnagyobb frekvenciája).

Szivárvány színei

Ugyanezt látjuk a csakrák esetében is.

Ahhoz, hogy az energiák áramolhassanak, a csakráknak nyitottnak kell lenniük. Máskülönben az energiaelakadás fizikai betegségeket okozhat.
A főcsakrákon kívül számtalan al-csakránk is van. A legkisebb csakrák az akupunktúrás pontok, amelyekről a Szívelégtelenség - kiegészítő kezelések I. posztban már beszéltem.

A fenti bevezető után tudok rátérni a tulajdonképpeni témánkra, a szívcsakrára. Ez a negyedik csakra, és a mellkas közepén helyezkedik el.

A szívcsakra a legfontosabb csakra. Az alsó anyagi jellegű csakrák és a felső szellemi jellegű csakrák között középen helyezkedik el, és egyfajta hidat, átjárót képez közöttük (itt találkoznak az égi és a földi erők). Ezért ha zárt a szívcsakra, akkor nem csak a külvilággal való energiacsere akadályozott, hanem a csakrák közti belső energiaáramlás is.

Ha egy embert nagy trauma ér, vagy sok csalódás, keserűség, akkor a szívcsakrája bezárul, vagy egyéb károsodás éri (megszakad a szíve), és megakad az energiaáramlás. Egyébként hivatalosan is létezik a cardiomiopátianak egy olyan fajtája, amit "megtört szív szindrómának" neveznek, másnéven Stress cardiomyopatia, vagy Takotsubo cardiomyopatia, amit nagy trauma szokott okozni, például mikor volt egy nagy földrengés Japánban, ez a betegség több embernél előjött.

A folyamatos csalódások, állandó stressz által okozott bezárulást pedig valahogy így kell elképzelni:

Az is lehet, hogy már gyerekkorban (bántalmazás, terrorizálás hatására) fejlődött ki rosszul a szívcsakra, és soha nem is volt nyitott (az energia csak a kisebb csakrákon keresztül áramlott, úgy ahogy tudott). A gyerekkori trauma oka felnőttfejjel sokszor banálisnak tűnhet. A felnőtt sokszor észre sem veszi, hogy milyen romboló hatással volt a gyerekre egy-egy szavával, vagy tettével.

A traumák és a rossz energiaáramlás gátakat, blokkokat, energiahiányos részeket hoznak létre az aura különböző részein.  Ha találkozol olyan emberrel, netán - ha szerencsés vagy - emberekkel az életed során, akikkel energetikailag harmonizálsz, akkor a köztetek lévő öntudatlan energiacsere képes kitölteni ezeket a réseket, fehér foltokat. Ekkor jól érzed magad a másik társaságában, energiáitok összefonódnak (ezt szó szerint kell érteni, mert tényleg energiaszálak nőnek a csakráitok között). A másik ember lehet, hogy egy vadidegen (legalábbis ebben az életben), de elég pár perc, hogy a fentiek lejátszódjanak. Rosszul esik, mikor el kell válni tőle, mert ilyenkor a másik ember kivonja belőled energiái nagy részét (de nem mindet). Vágysz rá, hogy újra találkozzatok, hogy újra kitöltse hiányosságaidat, és újra "teljesnek" érezhesd magadat. Ha megint találkoztok, előfordulhat, hogy megmagyarázhatatlan örömet élsz át. Talán így kezdődik a szerelem?

Visszatérve a szívcsakrára, a szívcsakra irányítja a csecsemőmirigyet, a szívet, a tüdőt, az őket beidegző idegközpontokat, a karokat, kezeket és a vérkeringést. Állítólag a szív is tekinthető endokrin mirigynek, mivel atriopepint választ ki. Erről az anyagról azt tudjuk, hogy csökkenti a vérnyomást, szabályozza a vér mennyiségét, tágítja az ereket. A csecsemőmirigy a pubertás korig nő, majd zsugorodni kezd. Az immunrendszer része, oly módon, hogy a fehérvérsejtek képzésében vesz részt. A szívcsakra betegségeihez tartoznak az immunrendszerrel és a vérkeringéssel kapcsolatos betegségek, mivel itt „dől el”, hogy mit fogadunk el és mit nem, vagyis az antitestképzés, és az antitesteket szállító vér kapcsolódik hozzá.
Érzések közül a szeretet és együttérzés, az egység és nyitottság érzése is ide tartozik.

A szívcsakra zavaraira visszavezethető néhány betegség, probléma:

Autoimmun betegség: A beteg szimbolikusan és fizikailag is önmaga ellen harcol. E mögött, mártírviselkedés, a saját szükségletek megtagadása áll. Az ilyen típusú betegségeknél különösen figyelni kell arra, hogy a beteg megélje szükségleteit.
Immungyengeség: Szimbolikusan azt a vágyat fejezi ki, hogy az érintett nem akar különbséget tenni barát és ellenség, ismerős és ismeretlen között. Mivel a beteg testi síkon nem tesz különbséget jó és rossz között, nem is védekezik, így eljut a hőn áhított nyitottsághoz. De ez a fajta nyitottság halálos is lehet, ahogy azt az AIDS is mutatja.
Szívpanaszok: Legtöbbször az az oka, hogy nem hallgatunk a szívünkre, mintha szívtelenül élnénk. Ez gyakran merev nézetekben és feszültségben nyilvánul meg. A szívpanaszok a belső melegség hiányára utalnak. Ez azt jelenti, hogy az érintettnek nincsenek szeretetteljes érzései.
Vérkeringési problémák: Azzal függ össze, hogy mennyire vagyunk képesek szeretni. Engedjük-e vérünket szabadon áramlani? Engedjük-e a szeretetet/szerelmet szabadon áramlani?

Általános tanácsok a szívcsakra harmonizálásához:

1. Szeresd embertársaidat (az összeset), a Földet, a körülötted lévő élőlényeket, de saját magad is. 

Ez egyszerre gyógyít téged is, meg a környezetedet is, mert a környezetedbe is kiárasztod a szeretet energiáját. A szeretet a legmagasabb szintű gyógyító erő.

2. Minden nap tegyél valami jót másoknak (pl. egy őszinte mosoly) és önmagadnak is.

Mert az igazi boldogság az, mikor másokat boldoggá teszünk. És ha te boldog vagy, akkor a körülötted lévőkre is átragad a boldogság.

3. Viselj gyakran zöld ruhát, vagy aludj zöld színű ágyneműben. 

Ugyanis ilyen színű a szívcsakra (ilyen a frekvenciája). Ezért azt is tanácsolom, hogy legyél sokat a zöldellő természetben.

4. Tegyél rózsakvarcot a párnád vagy az ágyad alá.

A kristályok energiát szívnak magukba, energiát hordoznak, és energiát bocsátanak ki magukból. Felerősítik a környezet energiáit, tisztítják a teret és az ember auráját. A rózsakvarcot régóta hatékonyan használják a szív gyógyítására minden szinten.

5. Bocsáss meg másoknak és önmagadnak, amitől megtisztul a szíved.
A megbocsátás felszabadít. 

„Haragod a tenyeredben tartott parázs, téged éget, csak önmagadat pusztítod vele” - mondta Buddha. Milyen igaza van.

A megbocsátásról beszél a Miatyánk ima is „Bocsásd meg a mi vétkeinket, miképpen mi is megbocsátunk az ellenünk vétkezőknek”.

Ha túl passzív a szívcsakra:

1. Olvass romantikus irodalmat!
Ez ráirányítja a figyelmedet a szeretetre, szerelemre, és egyúttal motivál.

2. Végezz rendszeresen légzőgyakorlatokat, hogy kitáruljon a szívcsakrád! 

Minden nap olyan gyakran hajlítsuk hátra a gerincet, amilyen gyakran csak lehet, erre vannak speciális jógagyakorlatok is. Vagy olvassunk például hason fekve, könyökölve! Ha a szívcsakránk nyitott, több levegő kerül a mellkasba, ami kedvez olyan érzéseknek, mint a szeretet és az együttérzés.

3. Légy szerelmes (ha teheted)!

De sajnos ez nem parancsszóra működik. Ez csak a legszerencsésebbeknek sikerülhet a megfelelő helyen és időben. Mert általában akkor szokott az ember szerelembe esni, amikor abszolút nem akarja, vagy nincs abban az élethelyzetben:

„A szerelem nem irányítható rakéta. A szerelem mozgása ismeretlen, titokzatos erőforrásokból táplálkozik. És mindig eltér az előre kiszámított pályától. A szerelem olyasmi, amit sohasem találunk, ha keressük. Van benne valami, ami rajtunk kívül áll.”
/Vladimir Minac/

"A szívnek megvannak a maga okai, amiket az ész nem tud átlátni."
/Pascal/

Csak aztán óvatosan! Nehogy a végén rosszabb állapotba kerüljön a szív, mint előtte volt:

A fenti karikatúrán látható szív valamit nagyon nem jól csinált.

Itt tisztázni kell, hogy többféle szerelem létezik:

- Van a fizikai szerelmi vágy, amely tulajdonképpen szaporodási ösztön, ilyenkor az ember birtokolni akarja a másikat (a magáévá tenni). Sokan azt hiszik, hogy ez a szerelem. De ez az érzelem túl alacsony rezgésszintű. És mivel a csakrák csak az azonos rezgésszámú energiáknak engedélyezik a belépést, ez az elemi vágy csupán a gyökércsakrán keresztül tud áramlani. Nekünk most nem erre van szükségünk, mert ez nem a szívcsakrára hat.

- Van a kölcsönös, érzelmeken, érzékiségen alapuló szerelem. Ennek a szerelemnek mindig van tárgya, azaz csak és kizárólag a szerelmed iránt érzel mély szeretetet. Ez nagyon szép, de még mindig nem elég magas rezgésszámú, úgyhogy ilyenkor a szeretet a szakrális csakrán keresztül áramlik, sajnos most sem a szívcsakrán keresztül. Nekünk most nem (csak) erre van szükségünk.

- Most jön az a szerelem, amit keresnünk kell: Ez is kölcsönös, mély érzelmeken alapuló szerelem, de ilyenkor nem csak a szerelmünket szeretjük. Őt szeretjük a legjobban, Ő a katalizátor, de vele együtt szeretjük az egész emberiséget, és minden élőlényt a Földön. Annyira boldogok vagyunk, hogy legszívesebben magunkhoz ölelnénk az egész világot. Lehet, hogy ilyenkor még az állandóan minket bosszantó szomszédunkra, vagy az örökké elégedetlen, s igazságtalan főnökünkre is szeretettel gondolunk. Hisz nem számít semmi, csak a szeretet. A szeretetünk ilyenkor önzetlen, és nem akarjuk mindenáron birtokolni a szerelmünket. Ha szabadon kell engednünk, akkor azt is el tudjuk fogadni, mert az a legfontosabb, hogy neki jó legyen. (Vigasztaljon, hogy lélekben együtt lehetünk bárkivel, még ha fizikailag nem is. Mert lélekben nem létezik elválás. Csak az ego választ el, és a veszteség fölött érzett fájdalom is jórészt az egonak köszönhető.) Szerintem ezt az érzést hívják "igaz" szerelemnek. Szebbé, és jobbá válunk tőle, mert ilyenkor az igazi énünk kerül napvilágra. Az a benső énünk, amely egy időre kiszabadul az őt körülvevő börtönből, az ego elnyomása alól. Leomlanak a falak, és ebből az igazi énből a szeretet hullámai áramlanak minden élőlény, és Isten felé. Árasztjuk magunkból a szeretet, ha akarjuk, ha nem. Az ismerőseink furcsán, csodálkozva néznek ránk, mert valahogy annyira mások vagyunk.
Sajnos, ha el kell válnod a szeretett személytől (pl. ha reménytelen, vagy akadályozott a szerelem, vagy meghalt a párod), lassan kivonódnak az energiái az aurádból, fájdalomfélét (sajgást, ürességérzést) kezdhetsz érezni azokban a csakráidban, amelyeken keresztül energiaszálakkal összekapcsolódtatok. Nekem is volt részem ilyenben, sajgott a napfonat csakrám, majd a szívcsakrám, és végül a szakrális csakrám is. A napfonat kihat a gyomorra, és enni sem tudsz. Ez eltarthat egy-két napig, vagy amíg le nem nyugszik az ember.

Szóval a szívcsakra megnyílásához az ego meghaladására van szükség. Az önzetlen, univerzális szeretet túllép az egón, és elég magas rezgésszámú ahhoz, hogy a szívcsakránkon keresztül áramoljon.
(Nem csak a szívbetegeknek kellene ezt a szeretetminőséget keresnie, hanem - véleményem szerint - minden embernek, és akkor megváltozhatna a világ.)


Érdekességképpen írom, hogy a szívcsakra kinyílása a kreativitás képességét is növeli. Nem véletlen, hogy a művészek (költők, írók, zeneszerzők) ihletet szoktak kapni a "múzsájuktól". (Főleg, ha reménytelen az epekedés, mert a levezetetlen szexuális energia ilyenkor teremtő-alkotó energiává válik.)

Egyébként a felsorolt szerelem típusokon kívül magasabb szintű szeretet is létezik, de az már nem tárgya a posztnak.

források:
Judith Anodea: A csakrák bölcsessége
Brenda Davies: A szívcsakra megnyitása
Barbara Ann Brennan: Gyógyító kezek
Florin Lowndes: A szívcsakra felélesztése

lásd még:
Szívelégtelenség-kiegészítő kezelések I.
Szívelégtelenség-kiegészítő kezelések III.
Szívelégtelenség-kiegészítő kezelések IV.
Szívelégtelenség-kiegészítő kezelések V.


Végül itt egy videó (művészi köntösben), hogy milyen fejlődésen kellene végigmennie a csakráinknak:

Szívelégtelenség - kiegészítő kezelések I.

A szívelégtelenség kiegészítő kezelése

avagy az akupresszura, csi-kung, és taj-csi gyakorlatok áldásos hatásai (a testünket behálózó meridiánok titkai)

Szívelégtelenségem kezelése során lelkiismeretesen betartom az orvosaim utasításait, szedem a gyógyszereket, hagytam, hogy megműtsenek, és az életmódbeli tanácsokat is követem. - De mit tehetnék még? - tettem fel magamnak a kérdést. 

Mint az előző bejegyzésemből is kiderült, nem gondolom, hogy csak a fizikai szinten lehet kezelni a betegségeket. Nem csak fizikai test vagyunk, sokkal nagyobb erők munkálkodnak bennünk. Utánanéztem, hogy milyen alternatív módokon gyógyíthatnám még magamat.

Lássuk csak:

Testünket bonyolult energiahálózat szövi be, melyet úgy hívunk, hogy meridiánok. Ugyanis a kínai orvoslás szerint (amely több ezer éves múlttal rendelkezik, átmentve egy ősi civilizáció ősi tudását) az embernek három szállítórendszere van: a vérkeringés, a nyirokkeringés, és az energetikai (meridián) rendszer. Ez utóbbi tulajdonképpen egy láthatatlan rendszer, nem lehet a test boncolása során kimutatni (de például elektromos ellenállás méréssel kimérhető), de általában a verőerek és az idegek mellett fut. Az energetikai rendszer összeköti a test felületét a belső szervekkel. A meridiánokon biológiailag aktív pontok találhatók, amelyeken keresztül megvalósul a kölcsönhatás az emberi "csi" és a környező világ "csi"-je között. Ezek belépő és kilépő pontok. Ha egy-egy ilyen pont blokkolt, akkor betegségek jelennek meg a szervezetben, mert elakad az energetikai körforgás. Ezeket a blokkolt pontokat kezeli az akupunktúra és az akupresszúra. Érdekességként írom le, hogy ezeket a pontokat támadják néhány keleti harcművészetben is, mert nagyon sérülékeny, érzékeny pontok. A 700 akupunktúrás pont közül, a harcművészek 108-t használnak. Ha egy-egy ilyen pontra nagyobb erőt fejtenek ki, akkor harcképtelenné tudják tenni az ellenfelet, mert erős fájdalmat, bénulást, zsibbadást, eszméletvesztést, akár halált is tud okozni. A 108 pont közül 36 halálos (persze megfelelő erőkifejtés esetén).

A tizenkét fő meridiáncsatorna 12 szervünk funkcionális rendszerével áll kapcsolatban:

A főmeridiánokból mellékmeridiánok ágaznak szét, ezeket a fenti ábra nem mutatja.

A főmeridiánok közül a szívmeridián a szívben ered, a hónaljgödör közepén, a nagy mellizom alsó széle mögött lép a kar belső felszínére. A felkar belső oldalán a könyökig, annak a belső széléig halad, majd az alkar belső oldalán a singcsont belső szélén fut le a tenyéren át, és a kisujj körömpercének a belső-felső körömágyszögletében végződik. Itt kapcsolódik a vékonybél vezetékhez. A vékonybélen kívül közvetlen kapcsolatban áll a tüdővel és a vesékkel.

Hát nem csodálatos ez a gondosan felépített rendszer, amely a testünket behálózza? Hát nem olyan, mint egy nyomtatott áramkör? Ha már itt tartunk, a szív is tulajdonképpen egy jól megtervezett, 4 rekeszből álló elektromos pumpa, saját vezérlőegységgel. 

Visszatérve a szívmeridiánra, aki érzett már szívbetegség (pl. szívroham) által kiváltott karzsibbadást, az tudja, hogy pont ebben a vonalban lehet érezni a kellemetlen (zsibbadásszerű) érzést a bal karban. Én is éreztem már többször is.

Akupresszúra pontok a szívmeridiánon:

Mielőtt belekezdenél, felhívnám a figyelmet, hogy az akupresszúrának is vannak ellenjavallatai, ezeknek mindenki próbáljon utánanézni. Egyesek krónikus szív- és keringési betegség esetén sem javasolják. Döntse el mindenki maga, hogy kipróbálja-e!

Egy fő és, két kiegészítő pont van, amit érdemes stimulálni.

A főpont:
A kéztenyéren a szívvonalon van, amely érinti a behajlított kisujjat.

 

















Kiegészítő pontok
Az első a csukló tenyér oldalán van, háromujjnyira a hajlat redői alatt, a két ín között.

A második a háton van, kétujjnyira a negyedik hátcsigolya mindkét oldalán a nyakszirt aljától számított 4. kiemelkedésen.

Krónikus betegség esetén a pontokat vagy folyamatosan stimuláljuk, vagy megismételjük a stimulálást átlag háromszor naponta 4-5 percig, több ízben.

Csi kung - Tai Chi

A Csi kung ("energiaművelés") a csi felhasználásának művészete: a csi megszerzése a környezetből, illetve átalakítása és kisugárzása.  
De mi is az a csi?
Sajnos nekünk nincs olyan szavunk, amely pontosan kifejezné a jelentését. Jobb híján életenergiának nevezzük, egyébként a fogalom megfelel a görög "pneuma", és a szanszkrit "prána" szavaknak, egyesek orgonenergiának, vagy taonak is szokták mondani (indiánoknál mana, orenda, vagy wakan). A Tao Te King szerint (amelyben tao-nak hívják): "Szavakkal meghatározhatatlan, intellektussal fel nem fogható, tulajdonságokkal körül nem írható. Jelen van minden helyen, minden időben és minden rezdülésben – élőben és élettelenben egyaránt, köztük magában az emberben is. A tao mindenekelőtt az örökké mozgó, változó világ végső egységének az elve."
Szóval a csi az egész univerzumot betölti az idők kezdete óta, és minden létező dolgot átjár. A csi olyan a számunkra, mint a gépeknek az elektromosság. Szóval olyanok vagyunk, mint valami biorobotok.
A csi nélkül nem működhetne a világegyetem, ez egyfajta isteni lehelet, ez tart mindent mozgásban, áramlásban.  Két pólusból áll, a jinből és a jangból (mivel bipoláris világban élünk).
Aki a tudományos magyarázatokat kedveli, az tanulmányozza a kvantummechanikát, azon belül a nullponti energiát.
Ha minden igaz, a keresztények - bár nincsenek tudatában (és hevesen tagadnák) - ezt az erőt hívják szentléleknek.

Gyakorlatok:

A „belső" gyakorlatok célja, szerepe a Csi megerősítése és mozgatása a testben. Ezáltal sok betegség kialakulása megelőzhető. Napi rendszerességgel gyakoroljunk.
Felhívnám a figyelmet, hogy akinek mostanában volt pacemaker beültetése, az pár hónapig ne csinálja ezeket a gyakorlatokat, nehogy kimozduljon valamelyik elektródája.

Lép – Föld gyakorlat

Vállszélességű terpeszállásban, enyhén behajlított térdekkel helyezzük karunkat tenyérrel lefelé a hasunk elé.

Belégzés közben karunkat körívesen tegyük fejünk fölé, nézzünk felfelé, egyenes háttal feszítsük meg izmainkat.

Enyhén behajlított térdekkel kilégzés közben vigyük karjainkat oldalsó középtartásba.

Térjünk vissza az alapállásba. Naponta tízszer hajtsuk végre.
Folyamatában így néz ki:

Tüdő – Fém gyakorlat

Széles terpeszben tenyérrel lefelé, megfeszített ujjakkal emeljük fel karunkat.

Kilégzés közben visszahúzva tárjuk szét karunkat.

Lélegezzünk be, térjünk vissza alapállásba.

Tenyerünket fordítsuk felfelé, düllesszük ki mellkasunkat, óramutató szerint forgassuk meg karjainkat. Napi 20-30 alkalommal.

Máj – Fa gyakorlat

Széles terpeszben állva kezünk oldalt a magasban. Dőljünk oldalra, és ejtsük le kezeinket. Gerincünk mozgékonyságát is javítja.

Egész törzsünkkel és karjainkkal írjunk le nagy köröket. Talpunk maradjon a földön, a körzés középpontja a kiinduló pozíció.

Tízszer ismételjük naponta.


Vese – víz gyakorlat

Csípőre tett kézzel vállterpeszben állunk. Merev lábakkal csípőből hajoljunk oldalra és előre, mint amikor a szél keresztülfúj a lótusz levelein. Hátrahajlással fejezzük be (hátproblémák esetén óvatosan), majd térjünk vissza alapállásba.

Szív – tűz gyakorlat

Kisterpeszben állva egyik kezünket tenyérrel felfelé engedjük le magunk elé. Másik kezünket tenyérrel felfelé emeljük fel, és nyújtózzunk.

Igen, valahogy így, de a tenyértartásra figyeljünk oda:

Ismétlés karcserével.

Kifelé néző tenyérrel, erős mozdulattal emeljük fel karunkat, a tenyér kerüljön az ég felé. Nézzünk felfelé, és tartsuk ki az állást. A gyakorlat neve „az ég megtartása".

forrás: Hszü Ming-tang: Csung Jüan Csikung
            dr. Yang Jwing-Ming: Chi Kung Egészség és harci művészetek
            http://kinai-medicina.tienshoni.hu

lásd még:

Szívelégtelenség-kiegészitő kezelések II.
Szívelégtelenség-kiegészítő kezelések III.
Szívelégtelenség-kiegészítő kezelések IV.
Szívelégtelenség-kiegészítő kezelések V.