Szívelégtelenség - kiegészítő kezelések V.

Szívelégtelenség kiegészítő kezelése

avagy milyen vitaminokat, táplálékkiegészítőket szedjünk?

Nagyon sok betegség kialakulása valamilyen tápanyaghiányra, vagy enzimhiányra vezethető vissza. Egyesek szerint  a krónikus szívelégtelenséget is sok esetben a szív sejtszintű tápanyaghiánya okozza. Ez egy nehezen visszafordítható folyamat, de én úgy gondolom, hogy az orvosi kezeléseken túl a betegnek minden egyéb lehetséges eszközt meg kell ragadnia. Sokszor azért is érdemes valamilyen vitamint szedni, hogy legalább enyhítsük a betegség egyes tüneteit. Én is mikor megtudtam, hogy beteg vagyok, utánanéztem, hogy milyen táplálékkiegészítőket lenne érdemes szednem. Nekem a következők váltak be:

1. Magnézium 

Évek óta problémám volt az éjszakai lábgörccsel, és nehézláb érzéssel. Én először visszerességre gyanakodtam, mert anyai ágon ez egy jellemző betegség nálunk. De a szomorú igazság az, hogy valószínűleg a szívelégtelenség húzódik meg a háttérben. A lábgörcsökre magnéziumot kezdtem szedni, és használt.

A magnéziumhiány gyengeséget, izomgörcsöket, szívritmus zavarokat ...stb-t okozhat. - mondja a szakirodalom. Hát ezek a tünetek pont rám illenek. - állapítottam meg. Ráadásul, akik vízhajtókat szednek, azoknál sokkal jobban kiürülnek a szervezetből a különböző sók, például a magnézium-sók is. Szóval ez egy ördögi kör, minél gyengébb a szíved, annál több vízhajtót kell szedned a fokozottabb víz-visszatartás miatt, és minél több vízhajtót szedsz, annál gyengébb leszel, mert kiürülnek az ásványi anyagok a testedből, és a tápanyaghiány tovább gyengíti a szívedet. Állítólag még a szívelégtelenségre felírt ACE-gátló gyógyszerek is csökkentik a magnézium szintet. Érdekes módon az orvosok csak káliumot szedetnek velünk, szívbetegekkel, de magnéziumot nem. Nem is értem...

A magnézium nemcsak a vázizomzat anyagcseréjét javítja, hanem a szívizom munkájának hatásfokát is, valamint az érfalak rugalmasságát is növeli.

A reklámok agyba-főbe reklámozzák a Panangint a szívbetegeknek, de errefelé az orvosok meg sem említik (nekem legalábbis nem). A Panangin is magnéziumot és káliumot tartalmaz.

De én nem ezt a drága készítményt szedem, mert magnéziumot minden nap szedek, káliumot pedig csak a vízhajtós napokon. Bármilyen gyártmányút lehet szedni, de érdemes a jobb felszívódású magnézium-citrátot, -orotátot, vagy -laktátot előnyben részesíteni. Még jobb, ha B6 vitaminnal van kombinálva. Hogy mennyit szedek? Az ajánlások 6 mg/testtömeg kg-t mondanak, én sem szedek többet. De igazából nem lehet túladagolni, csak ha veseelégtelensége van valakinek (ami szívelégtelenségnél bizony előfordulhat).

Figyelem, egyes gyógyszerekkel kölcsönhatásba léphet, csökkenthetik vagy növelhetik egymás hatását (pl. egyes antibiotikumok, csontritkulás elleni gyógyszerek, szívglikozidok, véralvadásgátlók), erre figyelemmel kell lenni, sokszor az is elég, ha több óra különbséggel vesszük be őket.

Én csak jótékony hatásról tudok beszámolni: izomgörcseim elmúltak, jobban tudom terhelni magamat, frissebb vagyok.

2. Omega zsírsavak

Az Omega zsírsavak esszenciális zsírsavak, amelyeket táplálékkal kell bejuttatnunk a szervezetünkbe. Az omega-3 három legfontosabb formája az eikozapentaénsav vagy EPA, a dokozahexaénsav vagy DHA és az alfa-linolénsav vagy az ALA.

Az omega-3 zsírsavak feladatai közé tartozik a szervezet gyulladáscsökkentése, csökkenti a szívbetegségek kockázatát, segít a magas vérnyomás kezelésében, javítja a szív működését, csökkenti a depressziót. Az Omega-6 javítja az anyagcserét, kellemes mellékhatásként még fogyaszt is. Ezt a két zsírsavat 4:1 arányban lenne érdemes fogyasztani (ha találnánk ilyen összetételű táplálékkiegészítőt), máshol 1:6 arányt írnak, szóval abszolút nem tudni, hogy mennyit kell enni.

"Dr. Robert Vogel, a baltimore-i University of Maryland kardiológusa is egyetértett azzal, hogy az omega-3 zsírsav és a halolaj igen jó kiegészítője lehet a szívbetegek kezelésének. Ezenkívül kifejtette azt is, hogy a halolaj korrigálja a szívritmuszavarokat is, emellett vérhígító hatása is van. Minden valószínűség szerint olyan kémiai változásokat is előidéz az erekben, amelyek elősegítik azok tágulását." /halolaj.com/

"A precízen kivitelezett GISSI-HF tanulmány igazolta a többszörösen telítetlen omega-3-zsírsavak biztonságosságát és hatékonyságát. Ezáltal bizonyítékot szolgáltatott az irányelveket szerkesztő bizottságoknak, hogy ezzel a kezeléssel egészítsék ki a szívelégtelenség már bevezetett terápiás ajánlásait" - jegyezte meg az Európai Kardiológusok Társaságának szimpóziumán Clemens Von Schacky, a Müncheni Egyetem professzora. /webbeteg.hu/

Az Omega 3 elsősorban halakban található, de a dióban, a tökmagban, az olívabogyóban, a chia-magban, a brokkoliban, a római salátában, a kelkáposztában, a zöldbabban, a szójababban, a málnában és a szamócában is nagy mennyiségben fellelhető. A felsorolt növényeket én rendszeresen eszem, de mivel súlyos szívelégtelenségem lett, ezért úgy döntöttem, hogy táplálékkiegészítővel is pótolom ezt a zsírsavat.
A hiánytünetek olvasása közben elmerengtem azon, hogy a magyar nemzet talán azért szenved kollektív depressziótól, mert az édesvízi halak nem tartalmazzák a megfelelő fajta halolajat, egyedül a busa értékes ilyen szempontból. Én például az alföldi homokbuckák között nőttem fel, így végképp nem fogyasztottam elég halat. A magyar ember egyébként sem eszik elég halat, itt a sertéshús dívik, amely az összes húsféle közül a legegészségtelenebb, szerintem nem véletlenül tiltja több vallás a fogyasztását. 
  
De mint írtam, sok növény is tartalmaz esszenciális zsírsavakat, de ezekből is keveset esznek az emberek (mert például csak krumplit, rizst, és tésztát tudnak elképzelni köretnek). A tisztán növényi alapú táplálékkiegészítők egyébként kifizethetetlenül drágák, és alig kaphatók, ezért én is először a halolaj tartalmú Omega 3-t próbáltam. Sajnos bevétel után fél órával rendszeresen kellemetlen halízt, és halszagot éreztem, ezért áttértem más készítményre. Vannak olyan készítmények, amelyek legalább részben növényi eredetűek, tehát tartalmaznak pl. lenmagolajat, ligetszépe olajat, szójaolajat, borágóolajat is, és nem lehet érezni a halízt sem. Pl. a Bioheal Omega 3-6-9 (1000 mg omega). Eddig én ezt szedtem, de most rendeltem külföldről más fajtát (1200 mg omega tartalmút), de még meg kell keresnem a nekem való gyártmányt.

3. Q10 koenzim

Fontos szerepe van az élő sejtek energiaképzésében. Megköti a káros szabadgyököket, ezzel védi a sejtjeinket. 
Fiatalabb korban az emberi szervezet is képes szintetizálni a bevitt táplálékból, de ahogy öregszünk érdemes táplálékkiegészítővel pótolni. Ha nincs elég a szervezetben, akkor fáradékonyabbak leszünk, és szívbetegségek is előjöhetnek. 

"A koenzim Q₁₀ centrális szerepet tölt be a sejtek aerob ener­gia­termelő folyamatában – a légzési láncban, és egyben igen erős antioxidáns hatással is ren­delkezik." "A szívizomsejtek azért kiemelkedően veszélyeztetettek koenzim Q₁₀-hiány esetén, mert a pumpafunkció fo­lya­matos fenntartásához a sejtszintű légzési lánc állandó, magas szintű, optimális működése szükséges." /Svend A. Morten­sen, a Kop­pen­hágai Királyi Egyetem Szívköz­pont­jának professzora/

Mivel a Q10 növeli az energiaszintet, a szívelégteleneknek nagyon hasznos. A koenzim Q10 a károsodott, gyenge szívet megerősíti, javítja a krónikus szívelégtelenségben szenvedők életminőségét és túlélési esélyeit. Még az én kardiológusom is ajánlotta, pedig harapófogóval kellett belőle kiszedni, hogy szerinte milyen vitaminokat kellene szednem. Ő csak a Q10-t említette.

"A legújabb dán vizsgálat, a Q-Symbio tanulmány szerint, melyet a világ egyik leggyakrabban idézett folyóiratában, az American College of Cardiologyban publikáltak, a koenzim Q10-el kiegészített terápia szívelégtelenség szokásos kezelésére 43% -kal csökkentette az összhalálozási arányt, és a súlyos szív eredetű kóros események hasonló csökkenéséhez vezetett."

/www.pharmanord.hu/

Jó hír, hogy állítólag semmilyen mellékhatása nincs! Hacsak az nem, hogy segíti a fogyást (mivel több energiával többet tudunk mozogni). De nem olcsó! Én eddig napi 60 mg-t szedtem (Bioheal vagy Béres márkájút), de nem rég külföldről rendeltem olcsóbbat, ez 100 mg-s. Egyébként a fent említett Q-Symbio vizsgálat során napi 3 x 100 mg-t etettek a betegekkel. Ezért úgy döntöttem, hogy nyugodtan növelhetem az adagot 2 x 100 mg-ra.

4. L-karnitin

Ez egy aminosav származék, amely a fogyókúrázok táplálékkiegészítői között szokott szerepelni. A szervezet is elő tudja állítani, de kis mennyiségben húsételekkel közvetlenül is be lehet juttatni a szervezetbe. Segíti a zsírsavak elégetését, ezáltal növekszik a felhasználható energia mennyisége.

"Az idegrendszer és a szívizom megfelelő működésének fenntartásában is létfontosságú szerepe van. Az L-karnitin legfőbb szerepe a zsíranyagcseréhez kapcsolódik, mivel részt vesz a zsírsavak elégetésében és a sejtek membránjának védelmében...Az L-karnitin ezen kívül kapcsolatba lép a sejtek membránjával, véd az oxidatív stressz ellen és számos létfontosságú fehérje membránba épülésében is részt vesz."


Az L-karnitin hiánytünetei:

• Triglicerid raktározás zsírcseppek formájában
• A szív, máj, izom zsíros degenerációja (lipidosis)
• Gyors kifáradás, csökkent életkedv
• Izomgyengeség, izom fáradékonyság
• Hosszabb regenerációs idő nagy fizikai igénybevételt követően
• Immunrendszer gyengülése
• Normáltól eltérő vérparaméterek
• A spermiumok aktivitásának csökkenése
• Gyerekek növekedési zavarai
• Szívbetegségek, angina pectoris, ritmuszavar
• Májcirrhosis, májfunkció zavarok
• Fehérjeszintézis ütemének csökkenése
• Fokozott hajlam a mérgező anyagcseretermékek, ammónia, szabadgyökök, toxikus környezeti ágensek felhalmozódására

A fenti tünetekből tippelhetsz, hogy van-e hiányod, mert arra holnapután kiskeddig várhatsz, hogy az orvosod elküld ilyen irányú vizsgálatra.

Állítólag néhány országban az L-karnitint az orvosok írják fel szívelégtelenség, angina, arrhythmia és oxigénhiány esetében, de Magyarországon az orvosok meg sem említik.

Többféle L-karnitin formula létezik. Jelenleg olyan készítményt szedek, amely Acetil-L-karnitint tartalmaz, amely főleg az agyra hat kedvezően. Lehet, hogy szívbetegként jobb lenne Propionil-L-karnitint szedni, mert ez jól alkalmazható véráramlással kapcsolatos problémáknál, mint pl. a perifériás vaszkuláris betegségek és a magas vérnyomás.Majd ha találok ilyet, akkor váltok.

Adagolás: Egyes vizsgálatok szerint 2 gramm (2000 mg) vagy annál alacsonyabb napi dózis a legtöbb ember számára jól tolerálható. Vannak, akik hányingerről, egyéb emésztőszervi mellékhatásokról számolnak be, de súlyos problémát nem találtak. Nekem nincs vele problémám, először napi 500 mg-t szedtem, de átváltottam 2 x 400 mg-ra. Tudom javasolni a Rossmannban, vagy a DM-ben kapható sajátmárkás terméket, melynek az ára is kedvező, de én most külföldről rendeltem.

Bár a vizsgálati eredmények nem mindig támasztják alá, személyes tapasztalatom szerint tényleg segíti a fogyást is. Biztos mindenkivel előfordult, hogy bár odafigyelt a kalóriákra, és rendszeresen mozgott, mégsem indult be a fogyás. Én is jártam így, de amint elkezdtem szedni az L-karnitint, a mérleg nyelve is kezdett lefelé menni. Mintha kapott volna a szervezet egy jelet. 

Ugyanis aki szívelégtelenségben szenved, annak tényleg nem mindegy, hogy mennyi többletsúlyt cipel. Egyrészt fárasztó állandóan plusz súlyokat cipelni, másrészt a gyenge szívet jobban megterheli, ha egy nagyobb testben kell fenntartani a megfelelő vérkeringést. A nagy test az nem nagy élvezet. 😄 Tanúsíthatom.

5. Szelén 

A szelén a szervezet antioxidáns folyamataiban működik közre, esszenciális elemnek tekintjük. 

A szelénhiány tünetei:

• izomgyengeség, izomfájdalom
• szívproblémák
• kimerültség
• hajhullás
• súlynövekedés
• ízületi fájdalmak
• fázósság
• libidó csökkenés
• termékenységi problémák
• bőrproblémák
• depresszió

Létezik egy Keshan-kór nevű betegség is, amelynek oka a szelénhiány mellett a Coxsackie vírus egy altípusával való fertőzöttség. A Keshan-kór a szív izmait támadja meg. A szívizom elváltozása szívnagyobbodást (akár egyedülálló tünete is lehet a nyomelem-hiánynak), arrhtymiákat okozhat. Amely megfelelő kezelés nélkül akár szívelégtelenséghez vezethet.. A betegség megelőzésében, illetve kezelésében egyaránt kulcsfontosságú a szelén pótlása. 

Ezen megfontolásból szedek én is szelént, napi 100 mikrogrammot.

6. Taurin 

A Taurin leírása eléggé hasonlít az L-karnitin leírására. Például ez is egy aminosav.

Elég kevés az info róla, ilyeneket írnak:

"A legújabb kutatások szerint a kiegészítőként fogyasztott taurin ígéretes hatással lehet a szívelégtelenségben szenvedők számára. Ez akkor történik, mikor a szív nem tud elég hatékonyan vért pumpálni a testbe. A taurin segíti a szív összehúzódó képességét, így az erősebben tudja a vért pumpálni. Vannak tudósok, akik szerint a taurin csökkentheti a vérnyomást is, bár a kutatások ezt még nem erősítették meg."

A taurinhiány tünetei:

• szívproblémák: szívelégtelenség, hipertónia
• szemproblémák: látásvesztés, vakság
• izomproblémák: izomveszteség, csökkent növekedés
• teljesítménycsökkenés, gyengeség
• májbetegségek
• depresszió, szorongás
• súlygyarapodás

A fentiek alapján nem valószínű, hogy taurinhiányom lenne, mert például a látásom tökéletes, nekem sosem kellett szemüveg. Tőlem aztán felkophat az optikusok álla, rajtam csak a pacemaker gyártók gazdagodhatnak meg (meg a gyógyszergyártók, meg a táplálékkiegészítő gyártók...stb.) 😁😁😁.

Egyébként leginkább az állateledelek kapcsán kutatják a Taurin "témát", merthogy a kutyák, macskák esetében is gyakran előfordul szívelégtelenség. Ezért most már beépítik a taurint az állateledelekbe. Emberek esetében viszont senki nem figyel az élelmiszerek megfelelő taurin tartalmára. Leginkább tengeri herkentyűkben található meg ez az anyag, ezért a japánok például eleget fogyasztanak, de mi itt Európa szívében - ahol egy fia tenger sincs - biztos, hogy nem. Az egyik cikk viccesen azt javasolja, hogy ha taurinra van szükségünk, együnk macskakaját: https://index.hu/tudomany/2015/02/17/taurinra_vagyik_egyen_macskakajat/

Hát igen, a taurin Magyarországon nehezebben hozzáférhető, mert nem kapható minden sarki drogériában, én csak koffeinnel kombinált változatát láttam (pl. pezsgőtabletta, energiaitalok). De rendelhetsz internetről, vagy vehetsz olyan boltokban, ahol testépítőknek való táplálékkiegészítőket árulnak. Én külföldről rendeltem taurin kapszulát. Napi 1000 mg-t szedek, egyelőre nem vettem észre különösebb hatást.

Időszakosan szedett táplálékkiegészítők:

A fentieken túl időszakosan is szoktam szedni vitaminokat.

• Téli időszakban az immunrendszer támogatására: C-vitamin, D-vitamin, E-vitamin
• Késő ősztől kora tavaszig a hidegtől beszűkült erek tágítására: Gingko Biloba, mivel ilyenkor szédüléses, és koncentrációs problémáim szoktak lenni.
• Idegkimerültség, szorongás esetén (ha túl sokat rángatózik valamelyik izmom, például a bal szemem szokott tikkelni): B-komplex készítmények.

Én ezeket szedem, nem olcsók, de amíg van munkahelyem, addig meg tudom fizetni. Megéri, mert segítenek abban, hogy tudjak dolgozni.

Én ezekről a külföldi vitaminrendelő oldalakról szoktam rendelni:
Pipingrock, Iherb

De ha nem akarsz pofára esni (vám, ÁFA, postaköltség...stb.), akkor először tájékozódj a rendelés menetéről, vannak erről magyar nyelvű tájékoztató oldalak is.

Igazából bárhol megveheted a vitaminokat, gyógyszertárban is, drogériában is, de a választék ott elég gyér. Legjobb netről rendelni.

lásd még:
Szívelégtelenség-kiegészítő kezelések I.
Szívelégtelenség-kiegészitő kezelések II.
Szívelégtelenség-kiegészítő kezelések III.
Szívelégtelenség-kiegészítő kezelések IV.